努力掌握情緒，只為自己的情緒負責

在這一生中，所有人際關系歸根結底都是他們自己和他們之間的和解過程。

面對父母和親戚的催促婚姻，我們會生氣和生氣，但歸根結底，我們是在生自己的氣，誰也不能滿足別人。

不允許讓別人失望，說到底，還是不允許自己讓自己失望。

所有這一切只是一個人心中的自戀，而實現變革的最佳方式就是學會接受它。

1.接受你的無力

孩子沒辦法為父母解決他們的煩惱；你沒辦法替朋友解決他們失戀的痛苦；你，更沒有能力代替別人去面對痛苦。

別人的情緒畢竟不屬於你，即使你努力忍受，也無法互相幫助。

2.第二步。接受你內心的需求

友心情電台做了有關抑鬱症等情緒病的健康節目，邀請了香港精神科醫學院精神科專科醫生李永堅醫生醫生講解了有關情緒病抑鬱症的病發原因以及日常預防，治療等方法。抑鬱症患者除了日常生活上服用藥物外，更多要從心理上對抑鬱症進行治療。

請把自己放在第一位，注意你的內心需求。

只有不再擔心別人的意見，勇敢而清晰地表達自己才會變得更加自由。

3、接納人與人相處的界限

每個人都是獨立的個體。每個人都有自己的情感。

我們可以互相同情，但我們不必對另一方的情緒負責。一旦負責，這就是跨境。

相信別人有能力處理自己的情緒。不幹涉對方的決定，而是默默地陪伴對方，是對他人最好的尊重和關懷。

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Posted by: wouldsingtothen at 06:59 AM | No Comments | Add Comment
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